www.drlanz.atSportarzt Dr. Lanz - Dehnen - Kräftigen - Bewegen - Knorpelaufbau - Bewegen
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Ordination:
Mo-Do 9-12 Uhr
Mo 15-18 Uhr 
Halswirbelsäule

Bewegen

Die Wirbelbogengelenke und die Bandscheiben brauchen für ihre Ernährung die Inhaltsstoffe von ArthroDisc Gelenk- und Bandscheibenkapseln.


Bewegungskoordination
[ ]


Übung:

Arme heben und drehen. Schulterblätter dabei nicht anheben, sondern nach hinten unten drücken (langen Hals bilden). Nackenmuskulatur dabei möglichst locker lassen.

1) Daumen innen

2) Daumen oben

3) Daumen hinten

Übung 10-20 x wiederholen


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TIPPS:

Dehnen, Kräftigen, Bewegen, die Gebrauchsanweisung für den Bewegungsapparat!





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