 |
Lendenwirbelsäule |
|
 |
|
Übung:
Obere Lendenwirbelsäule: Seitlage, unteres Bein gestreckt, oberes gebeugt. Drehung des Oberkörpers und Kopfes zur Gegenseite. Gleichmäßiger Zug der Hand gegen das nach unten drückende Knie (10 Sekunden in mehreren Wiederholungen mit Seitenwechsel).
Übung:
Untere Lendenwirbelsäule: Übung wie oben, nur mit Druck der Hand gegen das nach oben drückende Knie (10 Sekunden in mehreren Wiederholungen mit Seitenwechsel).
|
|
|
|
|
|
)
; "Bild vergrößern")
)
; "Bild vergrößern")
