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Schultern/Arme |
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Übung:
Arme heben und drehen. Schulterblätter dabei nicht anheben, sondern nach hinten unten drücken (langen Hals bilden). Nackenmuskulatur dabei möglichst locker lassen.
1) Daumen innen
2) Daumen oben
3) Daumen hinten
Übung 10-20 x wiederholen
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; "Bild vergrößern")
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